PROBIOTICI
Il temine probiotico deriva dall’unione delle parole “pro” e “bio” e letteralmente significa “a favore della vita”.
Probiotici: cosa sono esattamente
I probiotici sono un complesso di microrganismi vivi e attivi, ad azione benefica, che assunti in quantità adeguate favoriscono il nostro benessere. A livello intestinale possono contribuire all’equilibrio del microbiota, che fisiologicamente ha funzioni di difesa, metaboliche e digestive.
I microorganismi presenti nei probiotici sono:
- batteri come i Lactobacilli, gli Streptococchi e i Bifidobatteri,
- lieviti come i Saccaromiceti
Probiotici: a cosa servono?
I probiotici possono aiutare a:
- ripristinare l’equilibrio del microbiota intestinale,
- supportare la digestione,
- migliorare l’assorbimento dei nutrienti,
- rafforzare il sistema immunitario
- ridurre l’infiammazione.
Alcuni esempi comuni di probiotici includono il Lactobacillus acidophilus e il Bifidobacterium bifidum.
Quando, come e per quanto tempo assumere i probiotici?
- Dove: in farmacia dove si trovano i probiotici con un’elevata concentrazione batterica
- Quanto: una dose giornaliera che deve contenere circa un miliardo di unità
- Come: per via orale
- Quando: preferibilmente a stomaco vuoto
- Per quanto tempo: potrebbe essere utile l’assunzione per almeno 20 o 30 giorni
Fermenti lattici
Sono un tipo di probiotici appartenenti alla famiglia dei batteri lattici
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