Quando il benessere
si declina al femminile
Le donne devono riservare un’attenzione particolare all’equilibrio del proprio intestino?
Di sicuro, ci sono molte occasioni in cui il microbiota delle donne è messo a dura prova, in un modo che gli uomini non possono sospettare. Basti pensare che, per esempio, le donne in età fertile soffrono da 2 a 2,5 volte più degli uomini di sindrome dell’intestino irritabile (IBS) [1].
E che dire dei dolori addominali, a volte con diarrea [2], che accompagnano le mestruazioni? Il ciclo è un momento delicato, che coinvolge anche l’intestino. Le fluttuazioni ormonali di estrogeni e la produzione di progesterone che si verificano durante il ciclo possono infatti alterare la motilità intestinale, causando stitichezza o diarrea.
Gravidanza, menopausa ed equilibrio intestinale
L’equilibrio del microbiota viene toccato anche nel periodo della gravidanza: fattori ormonali, dietetici e ambientali possono impattare sul benessere della mamma e del feto. Quando il microbiota intestinale è alterato, aumenta il rischio di complicanze, tra cui il diabete gestazionale [3], la preeclampsia e il parto pretermine [4].
Nella menopausa, quando i livelli di estrogeni e progesterone calano, è facile andare incontro a problemi quali stitichezza, aumento di peso [5], sindrome metabolica e aumento del rischio di infezioni, tutte causate da una riduzione dei batteri benefici, come lattobacilli, bifidobatteri e bacteroides, in favore dei microrganismi dannosi.
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Come preservare la salute del micriobiota
Per supportare il benessere intestinale e dell’intero organismo, in tutte le fasi della vita, le donne possono provare ad assumere quotidianamente integratori di probiotici e fermenti lattici vivi, senza dimenticare però di correggere abitudini alimentari e stili di vita. Per preservare la propria salute intestinale ogni donna dovrà:
- arricchire la dieta delle fibre di frutta e verdura
- bere molta acqua
- evitare cibi trasformati e ricchi di grassi
- fare attività fisica regolare
- imparare a gestire e prevenire lo stress
- fare regolari controlli medici
- non trascurare mai, anche nelle interazioni con il medico di fiducia, lo stretto rapporto tra fra intestino e salute genitale
[1] Welén, K., Faresjö, A., Faresjö, T. – Functional dyspepsia affects women more than men in daily life: a case-control study in primary care. Gend Med. (2008) Mar;5(1):62-73. doi: 10.1016/s1550-8579(08)80009-5
[2] Bernstein, M.T., Graff, L.A., Avery, L. et al. Gastrointestinal symptoms before and during menses in healthy women. BMC Women’s Health 14, 14 (2014). https://doi.org/10.1186/1472-6874-14-14
[3] Dualib P. M., Ogassavara J., Mattar R. et al. – Gut microbiota and gestational Diabetes Mellitus: A systematic review. Diabetes Care (2021) Sept; doi: https://doi.org/10.1016/j.diabres.2021.109078
[4] Elovitz M. A., Gajer p. et al. – Cervicovaginal microbiota and local immune response modulate the risk of spontaneous preterm delivery. Nat Commun.(2019) ; 10: 1305. doi: 10.1038/s41467-019-09285-9
[5] Becke S. L., Manson J.S. – Menopause, the gut microbiome, and weight gain: correlation or causation?- Menopause (2020) Nov 23;28(3):327-331. doi: 10.1097/GME.0000000000001702.
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In ogni fase della vita, in ogni situazione, per aiutarti a ritrovare il giusto equilibrio della flora batterica, quando questo viene a mancare.
Donne
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![fotografia di Silvia, mamma in forma con due bambini](https://yovis.piano-d.dev/wp-content/uploads/2023/11/silvia.png)
Una forza unica come
Silvia … socia in uno Studio Legale e mamma di due bambini. La vita di Silvia è piena di soddisfazioni, gioie e complessità.Lavoro, amici, stress, impegni quotidiani: per ritrovare il giusto equilibrio, a partire dall’intestino, Silvia si affida ai 25 miliardi di probiotici e fermenti lattici vivi di Yovis Flaconcini.
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